今天有位姐妹问我：为什么熬完夜后，皮肤容易长痘痘呢？其实，这是因为熬夜会使皮肤失去水分，毛囊皮脂腺就会分泌更多油脂来滋润皮肤。此外，熬夜还会扰乱身体内分泌，导致激素水平异常，从而导致痘痘的出现，因此，熬夜不仅会导致痘痘的产生，还会加速皮肤老化的速度。
1、熬夜为什么会起痘痘
熬夜，作息不规律，生物钟被打乱，身体内的各个部位在本该休息的时间进行工作，容易导致体内的毒素无法排出，脸上就会有痘痘出现。即使补睡也挽救不了。熬夜长痘痘了，要从以下几点调节：1、食物营养要均衡：熬夜长痘痘一部分的原因说明饮食太过油腻或者是有时均衡，因此要注意食物的营养搭配合理，在口感上也尽量选择清淡的食物。2、小口喝水：熬夜长痘痘之后，就要注意自己的饮水习惯，喝水不能不能用豪饮的方式，最好是采用小口慢喝。
4、早晚用温水洗脸：许多人出痘痘都是因为油脂过剩，那么就是在出痘痘后也要及时的清洁脸部，早晚最好使用温水洗脸，既使面部的油脂去除，同时长痘痘的部位也可以避免发炎。熬夜长痘痘是属于一种较为正常的现象，但是，还是要尽可能的避免。熬夜的害处有很多，不仅会打乱人体的内分泌系统，还会使人加速衰老。
2、经常熬夜是不是会导致长痘痘?
是的，熬夜会影响内分泌和新陈代谢，首先我们睡眠要好，不要长时间熬夜，每天晚上10点之前睡觉然后，除此之外，多喝水，多吃蔬菜，水果，没事经常锻炼，要保持心情要愉快不要用手挤压痘痘，会留下痘印疤痕的。耳麦，绝对的你皮肤是不是油性的对于油性肌肤者，痘痘更容易光临你的脸。原因在于，肌肤大量出油而没有被彻底清洁干净，会使过多的油腻堆积在毛孔导致毛孔阻塞，无法被及时排除的污物非常容易引起粉刺及痘痘的产生。
如果你内火旺盛，是很容易长痘出油的，经常喝点菊花清热茶可以以内调外，改善粉刺及暗疮。清爽支招：适当清洁：清洁工作，但是最好不要用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。每个星期进行一到两次的痘痘集中修护，可以有效改善出油及痘痘情形。Step1：用洁面乳或性质温和的磨砂膏彻底清洁肌肤。
3、熬夜是不是容易长痘痘?
晚睡熬夜会导致体内产生很多类固醇，这些都会转化为雄性荷尔蒙，导致皮脂腺变得活跃，分泌更多的油脂，于是就会痘痘长不停。因此，为了预防痘痘，建议尽量在晚上11点前入睡，熬夜确实非常容易长痘痘，因为在熬夜的过程中容易导致内分泌失调，从而长出很多让人烦的痘痘。经常熬夜会使得体内内分泌紊乱，导致皮脂分泌物增多，并堵塞毛孔，从而引起长痘。
