好看的锁骨能为颜值加分不少！在家就能做的锁骨塑形训练，赶紧学起来。第一个动作是靠墙站立，后脑勺、肩膀、臀部、脚跟紧贴墙面，双手自然下垂，保持这个姿势 5 分钟，每天做 3 - 4 组。这个动作能矫正体态，拉伸肩部肌肉。
第二个动作是肩部拉伸，坐在椅子上，双手在背后交叉，慢慢向上抬起，感受肩部和胸部的拉伸，每组保持 30 秒，做 3 组。
还有哑铃侧平举，没有哑铃可以用装满水的矿泉水瓶代替。双手握住水瓶，向两侧平举，手臂微微弯曲，每组 15 次，做 3 组。这些动作能锻炼肩部和胸部肌肉，让锁骨更明显。坚持训练，再搭配低脂饮食，很快就能拥有迷人的锁骨！