谁不想拥有冷白皮？除了护肤，饮食也很关键！多吃富含维生素 C 的食物，像猕猴桃、橙子、草莓，维生素 C 能抑制黑色素生成，美白效果超棒。每天吃 1 - 2 个猕猴桃，或者喝一杯鲜榨橙汁，简单又有效。
还有番茄，含有番茄红素，抗氧化能力强，能防止皮肤暗沉。可以每天喝一杯番茄汁，或者用番茄煮汤、炒菜。
另外，牛奶、豆浆也不能少，富含蛋白质和钙，能让皮肤更细腻。平时少吃感光食物，像芹菜、香菜，白天吃完容易吸收紫外线，导致皮肤变黑。多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。坚持这样吃，从内到外养出冷白皮，素颜都自带高光！